Ashwangandha

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La ashwagandha, también conocida como cereza de invierno o ginseng indio, es una hierba muy popular en la medicina adyuvédica. Literalmente, se traduce como “olor de caballo” debido a su distintivo olor, que es similar al del sudor de caballo. Algunos relatos dicen que recibe este nombre debido a que proporciona la resistencia y la fuerza de un caballo. En la medicina adyuvédica, la hierba ashwagandha se clasifica como “Rasaya”, un tipo de esencia que ayuda a curar el cuerpo y alargar la esperanza de vida.

La planta ashwagandha pertenece a la familia Solanaceae, la misma que los jitomates y las berenjenas. Es un pequeño arbusto con bayas rojas y flores de cinco pétalos. Sin embargo, la parte más importante de la planta es la raíz porque es de donde se extrae el polvo que se utiliza para preparar los tónicos y las tinturas. Pero, ¿para qué es buena o para qué se usa esta hierba? Además de ayudar a su cuerpo a funcionar mejor, puede impactar en su sistema inmunológico, su capacidad para lidiar con el estrés, así como su respuesta cognitiva.

Descripción

La Ashwagandha es un adaptógeno: regula el organismo y fortalece su capacidad de adaptación al estrés, tanto mental como físico. Además de estimular el sistema inmunológico y luchar contra la depresión, sus propiedades calmantes promueven el sueño reparador. Los estudios han demostrado que la Ashwagandha estabiliza el estado de ánimo gracias a la reducción de los marcadores cerebrales de la ansiedad (niveles de tribulin). Gracias a su contenido en withanólidos, la Ashwagandha contribuye a mejorar los trastornos del sueño, como las isomnias (alteraciones de la cantidad, frecuencia y calidad del sueño) y las parasomnias (percepciones anormales y pesadillas, noches sin descanso).

La Ashwagandha es también eficaz para mejorar la función sexual. Su actividad antioxidante promueve las virtudes afrodisíacas. La libido se estimula tanto en hombres como en mujeres.

 

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